Orman Banyosu Shinrin yoku
Orman Banyosu Shinrin yoku
Orman Banyosu Shinrin yoku
Orman Banyosu Shinrin yoku
Orman Banyosu Shinrin yoku
Orman Banyosu Shinrin yoku
Orman Banyosu Shinrin yoku
Orman Banyosu Shinrin yoku
Orman Banyosu Shinrin yoku
Orman Banyosu Shinrin yoku
Orman Banyosu Shinrin yoku

Orman Banyosu Shinrin yoku

Ankara Hareketli
1 Gece 2 Gün

ILGAZ NOLANA MOUNTAİN RESORT OTEL KONAKLAMA

Orman Banyosunun Faydaları
Orman banyosu, doğal ortamlarda zaman geçirmenin sağlığa yararları konusunda birçok araştırma yapılmıştır. Bazı yaygın faydaları şunlardır:

  1. Stresi azaltır: Orman banyosu, stres hormonu kortizol seviyelerini düşürerek, stresi
    azaltır ve rahatlama sağlar.
  2. Zihni rahatlatır: Doğal ortamlarda zaman geçirmek, zihni rahatlatır ve zihinsel yorgunluğu azaltır. Bu, bilişsel fonksiyonları ve yaratıcılığı artırabilir.
  3. Bağışıklık sistemini güçlendirir: Orman banyosu, bağışıklık sistemi fonksiyonlarını artırır ve vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir.
  4. Kan basıncını düşürür: Orman banyosu, kan basıncını düşürerek kalp sağlığını korumaya yardımcı olur.
  5. Solunum ve dolaşım sistemlerini düzenler: Orman banyosu, solunum ve dolaşım sistemlerini düzenleyerek, oksijen tüketimini artırır ve vücuttaki toksinleri atmayı
    kolaylaştırır.
  6. Depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletir: Orman banyosu, depresyon ve anksiyete semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir ve duygusal iyi oluşu
    artırabilir.
  7. Uykuyu düzenler: Orman banyosu, uyku kalitesini artırabilir ve uykusuzluk gibi uyku bozukluklarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
  8. Genel sağlık durumunu iyileştirir: Orman banyosu, genel sağlık durumunu iyileştirir ve yaşam kalitesini artırır.

Tur Programı

Hareket Noktaları
  • OTEL DE BULUŞMA - 09:30

 

09:30 – Ilgaz Nolana Otel de buluşma ve odalara yerleşme. 

  • Otele varışınızın ardından bavulunuzu bırakıp kısa bir dinlenme anı yaşayın.
  • Yerleşirken etrafınızdaki detaylara odaklanın: odanın kokusu, renkleri, doğal ışığın yansımaları...
  • Bu süreçte birkaç derin nefes alarak “şimdi ve burada” olmayı hissedin.
  • Unutmadan cep telefonları, tablet, bilgisayar gibi elektronik aletlere veda etme zamanı, sevdiklerimizi arayıp , sağ salim geldiğinizi haber verdikten sonra kendimizi uçak moduna alacağız.

10:00 – Otelden Çıkış, İlk Ormanla Temas

Eğitim Başlangıcı:

    • Otelden çıktıktan hemen sonra, otelin bahçesi ya da yakın çevrede
    • Basit bir beden taraması. 
  • Ardından, ormanın sunduğu doğal güzelliklere odaklanarak yavaş bir yürüyüş yapacağız.

10:30 – Duyusal Farkındalık ve Yavaş Yürüyüş

11:00 – Mindful Oturuş

12:00 – Otelde Kısa Rahatlama Seansı.

13:00 – Öğle Yemeği 

14:00 – Ormanda Keşif ve Doğa Yürüyüşü

16:00 – Duyusal Atölye ve Mindfulness Çalışması

7:30 – Gün Batımı ve Bilinçli Geçiş

9:30 – Akşam Yemeği (Otel veya Doğada Kamp Alanı)

  • Akşam Yemeği
  • MindfulEating.

20:30 – Yıldız Gözlemi

22:00 – Gün Sonu ve Rahatlama

 

 

 

09:00 – Sabah Kahvaltısı (Otel)

  • Kahvaltı
  • Mindful Başlangıç

09:30 – Sabah rahatlaması ve Kısa Yürüyüş

10:30 – Duyusal Bağlantı ve Mindfulness Kapanışı

11:30 – Kapanış Ritüeli ve Otelden Ayrılma Hazırlığı

13:00 – Programın Resmi Sonu ve Dönüş Başlangıcı

  • Saat 13:00 itibarıyla, bu zengin orman banyosu ve mindfulness deneyimini tamamlayıp dönüş yolculuğumuza başlayacağız. 
  • Ormandan aldığınız huzur, farkındalık ve içsel enerjiyle eve dönün.

 

ÇOCUKLAR İÇİN UYGUN DEĞİLDİR

Hizmetler

Ücrete Dahil Olan Hizmetler

  • 1 gece konaklama

  • 1  Kahvaltı

  • 1 Öğlen yemeği

  • 1 Akşam Yemeği

  • Seyahat sigortası

  • Görevli ücretleri

  • Rumba tur refakati.

  • Etkinlikler

 
Ücrete Dahil Olmayan Hizmetler

  • Ulaşım

  • İkinci gün öğlen yemeği

  • İlk Gün Kahvaltı

  • Yemeklerde alınacak alkollü ve alkolsüz içecekler

  • Kişisel Harcamalar

Fiyat Tablosu

Tarih Tek Kişilik Oda İki Kişilik Odada Kişi Başı Üç Kişilik Odada Kişi Başı 0-2 Yaş 3-6 Yaş 7-12 Yaş

Genel Şartlar

Genel Şartlar

  • Mücbir sebep oluştuğunda Tur programı değiştirilebilir. Yada İptal edilebilir.
  • Otel hizmetlerinden faydalanmak her misafirin Kişisel tasarrufudur; Tur programının içeriğini bağlamaz.
  • Özel günler, Milli ve Dini Bayramlar Döneminde Gerek sınır kapılarında Gerekse de turistik merkezlerde oluşacak kalabalıklardan ve buna bağlı oluşacak gecikmelerden Acente sorumlu tutulamaz.
  • Doğal, sosyal, kültürel, siyasal, yol ve hava koşullarından dolayı tur güzergâhında veya turda değişiklik yapabilir. Değişiklikler faaliyet öncesinde yapılabileceği gibi faaliyet esnasında da yapılabilir.
  • Tur programında değişiklik yapmak katılımcıların tek tek yetkisinde değildir. Bütün katılımcıların aynı fikirde olması ve hepsinin yazılı onayları ile mümkün olabilir. Oylama yapılıp yapılmayacağının kararını vermeye yetkili kişi Acente Yetkilisidir.

SEYAHAT SİGORTASI KRİTERLERİ

  • Zorunlu seyahat sigortası uygulaması yurt içi konaklamalı turlarda söz konusudur. Günübirlik turlarda veya yurt dışı turlarda sorumluluk misafirlere aittir. Seyahat sigortasının kapsamı tur tarihiyle sınırlıdır. Tur tarihinin bitiminde sigortanın kapsamı son bulur. Zorunlu seyahat sigortasının kapsamının katılımcı tarafından incelenmesi ve ilgili poliçenin içeriğine katılımcının uyması gerekir.
  • Yurt dışı turlarında özel sigorta yaptırmanızı tavsiye ederiz.
  • Tur programına dâhil yürüyüş, tırmanma, Extra aktiviteler ( Tekne Turu, Jeep Safari, Ekstrem sporlar) araç kullanımına bağlı olarak oluşacak tüm sonuçlardan misafirler sorumlu olacaklarını baştan kabul ederler.